鼻うがい

未来検索ブラジルのblogでhttp://blog.livedoor.jp/razil/archives/51325574.htmlこの記事をみて鼻うがいをやってみようと決意。
今日２日目ですが、大分慣れてきました。
普段から鼻がつまりがちなのでかなり良いです。
仕事が煮詰まったときにやると良い感じ。

やり方についてはこちらを参照。
http://www.ne.jp/asahi/haru/kenshoudou/hanaugai.htm

自分なりに見つけたコツは
・頭を少し前に傾ける
・口をあけながら鼻から水をすする感じにすると
　塩水を飲み込みにくい
・ぬるま湯はちょっとぬるめのほうがいい
・塩の入れすぎに注意